PersonnesImagesGetty Images Si vous et votre partenaire rencontrez des problèmes avec un problème difficile à résoudre ou si vous avez l'impression que vous vous éloignez l'un de l'autre, vous vous demandez peut-être si le conseil matrimonial peut vous aider. Alors… est-ce possible ?
C'est normal d'être un peu sceptique. La thérapie est un gros investissement et l'idée de partager des détails personnels ou privés sur votre relation avec un tiers peut vous mettre un peu mal à l'aise.
Mais la recherche montre que le conseil matrimonial peut vraiment être efficace, et pas seulement pour les couples ayant des problèmes. Chaque mariage doit être un partenariat, dit Tina B. Tessine , PhD, psychothérapeute et auteur de Comment être des partenaires heureux : s'en sortir ensemble . La thérapie peut vous apprendre comment faire cela, même si vous vous entendez déjà bien.
Voici ce que chaque couple devrait savoir sur le conseil matrimonial, à quoi cela ressemble vraiment et comment savoir si cela fonctionne vraiment.
À quoi pouvez-vous vous attendre lors d'une consultation matrimoniale?
singebusinessimagesGetty Images Près de 50 pour cent des couples mariés déclarent avoir consulté leur conjoint sous une forme ou une autre, selon une étude récente. Étude de la MidAmerica Nazarene University .
Chaque séance dure de 60 à 90 minutes dans le bureau de votre thérapeute, ce qui nécessite du temps supplémentaire, de l'argent et beaucoup d'énergie émotionnelle. Le conseil matrimonial n'est généralement pas couvert par l'assurance, et la séance moyenne peut coûter entre 100 $ et 250 $. Donc, si vous et votre partenaire allez consulter, il est logique de tout donner.
Cela signifie être prêt à travailler pour communiquer honnêtement, vraiment écouter votre partenaire (même si vous n'aimez pas toujours ce qu'il a à dire) et assumer vos actions et vos lacunes. Sentir que le thérapeute devrait être en mesure de réparer le couple pendant qu'il suit passivement une thérapie ne fonctionnera pas, déclare un thérapeute conjugal et familial basé à Philadelphie. Sarah Epstein , MFT. Le couple doit être prêt à faire face à l'inconfort, à creuser les problèmes et à continuer à travailler sur la relation à la maison.
Il peut également être utile d'identifier vos objectifs en matière de counseling dès le départ. Votre thérapeute peut vous aider, vous et votre partenaire, à choisir une cible, comme vous disputer moins ou ressentir une connexion plus profonde l'un avec l'autre, dit Rire , MS, LCMFT, thérapeute conjugale et familiale à Columbia, Maryland. Si vous recherchez quelque chose d'un peu plus objectif, demandez à votre thérapeute des mesures spécifiques que vous pouvez prendre avant et après chaque séance, comme une échelle d'évaluation des résultats ou une échelle d'évaluation de la session.
Alors, le conseil matrimonial fonctionne-t-il vraiment ?
En effet, la recherche suggère que le conseil peut vraiment améliorer votre mariage. Des études ont montré que la thérapie aide les couples se sentent plus satisfaits de leurs relations , développer des capacités d'adaptation plus saines , et approfondir leur intimité émotionnelle et sexuelle . (Ça a l'air plutôt sympa, non ?)
C'est parce que le conseil matrimonial peut vous apprendre à parler et à écouter plus efficacement. Se battre n'est pas une partie nécessaire du mariage, mais la communication l'est, et la thérapie vous aidera à changer votre combat en communication, explique Tessina. Lorsque vous apprenez à vous écouter et à communiquer sans vous confronter, les arguments deviennent des séances de compréhension et de résolution.
Mais est-ce que tous couple bénéficie-t-il d'un conseil matrimonial ?
Peut-être que vous et votre partenaire avez un problème dont vous pensez déjà qu'il pourrait être résolu grâce à des conseils. Mais si vous êtes sur la clôture au sujet de la thérapie de couple, ces questions pourraient valoir la peine d'être examinées, dit Epstein. Le conseil matrimonial pourrait vous convenir si :
- Vous avez l'impression d'avoir le même argument encore et encore de différentes manières.
- Vous vous sentez déconnecté, comme si vous vous étiez perdu au milieu de vos vies bien remplies.
- Le sexe et l'intimité ont diminué et vous vous sentez seul.
- Vous avez le sentiment que quelque chose ne fonctionne pas comme il le devrait et vous avez fait tout ce que vous pouvez penser pour le réparer.
- Vous avez traversé un bouleversement majeur dans votre vie qui vous a laissé du mal, comme ajouter un enfant à votre maison, faire emménager un parent, trouver un nouvel emploi ou obtenir un diagnostic médical sérieux.
Cela dit, voir un thérapeute ne fonctionnera pas pour chaque personne ou pour chaque couple. Le conseil matrimonial est inapproprié pour situations où il y a de la violence domestique ou l'abus actif de drogues ou d'alcool, dit Ganel.
Cela ne fonctionnera pas non plus si l'un ou les deux partenaires ne sont pas vraiment investis dans le processus de conseil. Si vous allez en thérapie de couple pour pouvoir dire que vous avez ' tout essayé ' mais que vous n'êtes pas vraiment là pour essayer, c'est une mise en place pour l'échec, dit Ganel.
Tout aussi important? Vous devez faire de votre mieux pour être un adulte et jouer franc jeu, même lorsque vous êtes en colère. Un moyen infaillible de saboter la thérapie de couple est d'être sur la défensive, d'utiliser ce qui est dit en séance contre votre partenaire à la maison, ou de vous disputer en séance de la même manière que vous le faites à la maison, dit Ganel. Ce sont les types de comportements qui vous mèneront, vous et votre partenaire, à l'échec.
Combien de temps faut-il pour que le conseil matrimonial fonctionne ?
Résoudre vos problèmes et améliorer votre communication en thérapie de couple est un processus, mais cela ne doit pas durer éternellement. Je veux que les couples puissent mettre en œuvre les compétences qu'ils acquièrent en séance au point où ils n'ont plus besoin de moi, explique Ganel, qui estime que de nombreux couples verront de grands avantages après huit à dix séances.
Cela dit, exprimer tous vos sentiments peut créer de sérieuses turbulences au départ. Le conseil peut conduire à se sentir plus brut avant que les choses ne commencent à s'améliorer, dit Epstein. Mais après cela, vous devriez commencer à ressentir des changements positifs. Vous pourriez commencer à vous sentir plus entendu ou mieux compris, ou remarquer que vous et votre partenaire êtes plus gentils l'un envers l'autre, dit Epstein. Tonla vie sexuelle pourrait commencer à s'améliorertrop.
D'autre part? Même avec quelques mois de thérapie réussie, rien ne garantit qu'un nouveau problème n'apparaîtra pas plus tard. Lorsque cela se produit, retourner voir votre thérapeute pour une mise au point peut vous aider. Un thérapeute matrimonial peut développer une relation avec un couple au cours de nombreuses années, dans laquelle le couple vérifie la santé de leur relation ou entre pendant un moment de transition particulier ou une période stressante, dit Epstein.
