Katarzyna BialasiewiczGetty Images Pour la plupart des femmes, les orgasmes multiples ressemblent à des licornes - nous ne savons pas qu'ils réellement existent, et s'ils existent, nous n'en avons certainement jamais vu. Mais le fait est qu'ils peuvent et le font arriver.
En fait, environ 15 pour cent des femmes ont déclaré avoir des orgasmes multiples - ou des orgasmes qui se succèdent au cours de la même expérience sexuelle - à un moment donné, dit Rachel Aiguille, PsyD , psychologue agréée, sexothérapeute et codirectrice de Instituts de thérapie sexuelle modernes .
Mais pour vraiment comprendre comment des orgasmes multiples se produisent, il est important de comprendre d'abord ce qui se passe exactement au cours d'unorgasme. Lorsque vous avez un orgasme - qui, pour les femmes, dure généralement entre 13 et 51 secondes - vos tissus génitaux se gorgent de sang et gonflent, vos muscles se tendent et se contractent, et les muscles génitaux, l'utérus et le vagin subissent des contractions rythmiques environ 0,8 seconde d'intervalle, dit Alyssa Dweck, MD , un gynécologue basé dans le comté de Westchester, New York.
Bien que cela diffère pour chaque femme, lors d'orgasmes multiples, votre corps répète ce même cycle soit en succession rapide, soit avec une pause entre chaque apogée. En d'autres termes, certaines femmes restent excitées entre les séries de contractions musculaires, et d'autres se détendent et redémarrent mais au cours de la même relation sexuelle, explique le Dr Dweck.
Mais le problème est que, pour la plupart des femmes, atteindre des orgasmes multiples peut être difficile.
Souvent, c'est le résultat de la façon dont nous avons été conditionnés à penser aux orgasmes. Nous avons fait de l'orgasme le summum du sexe, et beaucoup d'entre nous cessent de s'engager sexuellement une fois que nous atteignons le grand « O », dit Jessica O'Reilly, PhD , une spécialiste du sexe basée à Toronto et animatrice du @SexWithDrJess Podcast.
D'autres fois, atteindre des orgasmes multiples peut être difficile en raison de l'hypersensibilité ressentie par les femmes après l'orgasme. Certaines personnes trouvent également qu'elles sont résistantes à une stimulation continue après l'orgasme, car cela peut être inconfortable, brut, sensible ou chatouilleux, explique O'Reilly.
De plus, notre propre cerveau peut tout simplement nous gêner. Ce qui peut rendre les choses difficiles, c'est de ne pas être à l'aise dans son corps, de s'accrocher à des opinions restrictives sur la sexualité, de trop penser à savoir si vous le faites bien, de vous mettre la pression et de vous accrocher à des opinions plus axées sur les objectifs que sur le plaisir sur le plaisir sexuel, dit Janet Brito, PhD , psychologue clinicienne agréée et sexothérapeute au Center for Sexual and Reproductive Health à Hawaï.
Mais même si un seul orgasme peut être difficile à atteindre pour certaines d'entre nous, la plupart des femmes sont capables d'être multi-orgasmiques. Les femmes ne connaissent pas de période réfractaire comme les hommes, nous pouvons donc rester éveillées plus longtemps et avoir plus d'un orgasme, explique Needle.
Combien d'orgasmes pouvez-vous avoir de manière réaliste ?
Il n'y a pas de limite au nombre d'orgasmes que vous pouvez avoir en une seule séance, à moins que vous ne manquiez de temps, dit O'Reilly.
Bien que certaines femmes aient déclaré avoir eu jusqu'à 100 (!) orgasmes à la fois, gardez à l'esprit que ce n'est certainement pas la norme. Deux ou trois semblent le plus souvent rapportés, chaque orgasme suivant étant moins intense, explique le Dr Dweck.
Existe-t-il différents types d'orgasmes ?
D'une manière générale, il existe deux principaux types d'orgasmes multiples : en série, où vous avez un orgasme juste après l'autre, et séquentiel, où vous vous reposez après avoir eu un orgasme, puis atteignez un autre orgasme quelques minutes plus tard, explique Brito. .
Mais les orgasmes multiples peuvent en fait être décomposés encore plus en fonction de la zone de votre corps dont ils proviennent. D'autres types d'orgasmes multiples incluent :
- Orgasmes multiples clitoridiens surviennent après une stimulation directe ou indirecte du clitoris de manière sérielle ou séquentielle.
- Combo orgasmes surviennent après une stimulation clitoridienne et vaginale simultanée ou semi-simultanée.
- Orgasmes mélangés se produisent lorsque deux ou plusieurs parties érogènes de votre corps, telles que le clitoris, le point G ou mamelons -sont stimulés en même temps, dit le Dr Brito.
Et de la même manière que différentes femmes vivront différents types d'orgasmes multiples, ces points culminants de suivi peuvent se présenter différemment du premier que vous avez eu. Un deuxième orgasme au cours de la même relation sexuelle peut être plus fort, plus faible ou le même que le premier, dit Needle.
Comment avoir des orgasmes multiples
Maintenant pour la partie délicate : en fait ayant orgasmes multiples. La vraie clé pour en vivre plus d'un est de rester éveillé, dit Needle. Voici quelques façons de vous aider à atteindre ce double (ou triple ou quadruple) orgasme :
1. Accordez une pause à votre zone érogène trop stimulée.
Si vous avez déjà eu un orgasme, vous allez probablement ressentir une sensibilité clitoridienne qui s'est produite avec la stimulation clitoridienne lors de ce premier orgasme. Donc, si vous envisagez un deuxième orgasme, essayez de donner une courte pause à votre clitoris. Si vous êtes plus sensible, continuez stimulation dans d'autres domaines , puis revenez à la stimulation clitoridienne, dit Needle.
2. Contractez les muscles de votre plancher pelvien.
Lorsque vous vivez votre premier orgasme pendant les rapports sexuels, respirez lentement et profondément pendant que vous contractez les muscles du plancher pelvien pendant l'orgasme. Certaines personnes rapportent que cette technique prolonge la durée des sensations orgasmiques et peut entraîner un ou deux orgasmes ultérieurs (ou plus), explique O'Reilly.
3. Restez dans l'instant.
La réalisation d'un orgasme est en grande partie psychologique, et il en va de même pour la réalisation de multiples. Pour augmenter vos chances d'avoir plus d'un orgasme, restez dans l'instant après votre premier orgasme, dit Needle. Concentrez-vous sur les sensations et les pensées sexy, et quoi que vous fassiez, ajoute-t-elle, ne vous mettez pas la pression pour atteindre plusieurs (ou même un) orgasme. Cela en soi peut rendre moins probable que vous le fassiez, dit Needle.
4. Parlez à votre médecin si vous avez une faible libido.
Si l'excitation est difficile pour vous, parlez-en à votre médecin si vous pensez que l'un de vos médicaments actuels (comme les antidépresseurs) ou un problème de santé (par exemple, un troubles du sommeil , Diabète , ou anxiété ) pourrait supprimer ou altérer votre fonction sexuelle comme effet secondaire. Il ou elle pourra travailler avec vous pour trouver la racine cause de votre faible libido et suggérer des traitements appropriés en conséquence. Ensuite, consultez cesdes moyens scientifiques pour stimuler votre libidopour des trucs et astuces pour approfondir votre lien avec votre partenaire.
Mais rappelez-vous : plus d'orgasmes ne signifie pas nécessairement une plus grande satisfaction sexuelle.
Autant que vous pourriez vouloir pour atteindre des orgasmes multiples, sachez que chacun a des corps différents qui répondent aux sensations de différentes manières. Il s'agit de trouver ce qui fonctionne pour vous pour rendre le sexe aussi agréable que possible. Vous n'avez pas à compter vos orgasmes, dit O'Reilly. Expérimentez simplement différentes techniques et profitez de l'expérience et du processus.
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