WavebreakmediaGetty Images Cet article a été révisé médicalement par Carolyn Swenson, MD, professeure adjointe d'obstétrique et de gynécologie et membre du Conseil d'examen médical de prévention, le 31 octobre 2019.
Il n'y a pas de normal quand il s'agit dedésir sexuel. La libido diffère d'une personne à l'autre et peut fluctuer en fonction de nombreux facteurs—des médicaments que vous prenezau statut de votre relation.
Mais qu'est-ce que c'est vraiment se résume à ce que chaque femme pense de sa situation personnelle. Si une femme perçoit sa libido comme diminuée et que cela la perturbe, cela peut avoir un impact énorme sur son image de soi et sa relation avec son partenaire, dit Lisa M. Valle, D.O. , obstétricien/gynécologue et directeur médical de l'Oasis Women's Sexual Function Center à Santa Monica, en Californie.
D'un autre côté, si vous êtes heureux et totalement indifférent à votre libido, elle n'est pas connue pour nuire à la santé ou à la qualité de vie, dit Raquel Dardik, M.D. , gynécologue à NYU Langone Health.
Pourtant, si votre faible libido est persistante, cela pourrait être le signe d'un problème de santé ou psychologique. Bien qu'il n'y ait pas de définition médicale d'une libido saine, il ne fait aucun doute que certaines personnes éprouvent un désir plus fort que d'autres, et que certains facteurs liés au mode de vie ou à la santé peuvent jouer un rôle important à cet égard. Ici, les causes les plus courantes de faible libido chez les femmes et quand consulter votre médecin à ce sujet.
1. Votre médicament pourrait être à blâmer.
Certains médicaments sur ordonnance, des médicaments contre l'hypertension aux opioïdes, peuvent interférer avec votre libido en abaissant votre taux de testostérone, selon la Société internationale de médecine sexuelle . La recherche a massivement lié un faible T à une libido réduite dans les deux mais et femmes .
Les médicaments modificateurs de l'humeur, y compris les antidépresseurs et les antipsychotiques, peuvent également provoquer une baisse de la libido comme effet secondaire, dit Susan Davis, Ph.D. , professeur de santé des femmes à l'Université Monash en Australie.
ittipon2002Getty Images 2. Un problème de santé sous-jacent cause des problèmes.
Si votre libido était plus élevée et que quelque chose ne va pas, cela vaut la peine de consulter votre médecin à ce sujet. Il existe une grande variété de conditions physiques qui peuvent entraîner une baisse de la libido, notamment : troubles de la thyroïde , fibromes utérins , endométriose , hypertension artérielle , maladies cardiaques, douleurs chroniques comme arthrite ou fibromyalgie, Diabète , les troubles du sommeil , fatigue , et plus. Cela pourrait être dû à des problèmes vasculaires qui obstruent la circulation sanguine (oui, même là-bas), à des symptômes douloureux, à des problèmes endocriniens qui font baisser vos niveaux d'hormones ou à des problèmes neurologiques qui limitent les sensations.
D'autres conditions courantes comme le prolapsus et l'incontinence ont un impact négatif sur la fonction sexuelle, surtout si l'incontinence urinaire survient pendant les rapports sexuels, dit Carolyn Swenson, M.D. , professeur adjoint d'obstétrique et de gynécologie à l'Université du Michigan. Les troubles du plancher pelvien peuvent également avoir un impact négatif sur l'image corporelle génitale, ce qui réduit le désir sexuel.
Les troubles de santé mentale comme anxiété et dépression peuvent également jouer un rôle, car ils peuvent anéantir votre énergie, altérer les substances chimiques du cerveau qui inhibent les relations sexuelles et inonder votre système d'hormones de stress, comme l'adrénaline et le cortisol.
Si vous pensez qu'un problème de santé sous-jacent pourrait être à blâmer, consultez votre médecin pour vous assurer d'un diagnostic et d'un plan de traitement appropriés. Souvent, cela découle d'une combinaison de problèmes et chacun doit être résolu, explique le Dr Dardik.
3. Vous ne donnez pas la priorité à l'exercice.
En plus de réduire votre risque de maladie et de vous aider à maintenir un poids santé, faire de l'exercice régulièrement s'avère également utile dans la chambre à coucher, recherche suggère. C'est parce qu'il a des effets étonnants sur votre santé cardiovasculaire, votre circulation sanguine et votre humeur générale, tous des facteurs clés d'une libido saine.
De plus, prendre le temps de faire de l'exercice peut vous faire vous sentir bien tout votre corps peut faire, ce qui renforce votre confiance, dit Shahnoz Rustamova, M.D., un OB/GYN à Cabinet médical de Central Park a New York.
4. Le stress est une constante dans votre vie.
Pour qu'une femme s'intéresse au sexe, elle doit avoir son cerveau dans le jeu, dit Hilda Hutcherson, M.D. , professeur adjoint d'obstétrique et de gynécologie au Columbia University College of Physicians and Surgeons. Contrairement aux hommes dont la libido est presque entièrement d'origine hormonale, les femmes ont souvent besoin d'un certain investissement émotionnel dans le sexe (enfin, bon sexe).
Pour qu'une femme s'intéresse au sexe, elle doit avoir son cerveau dans le jeu.
Lorsque tu es stressé , votre concentration est ailleurs et il n'y a tout simplement pas de place dans votre cerveau pour l'excitation, explique le Dr Hutcherson. De plus, votre cerveau pompe l'hormone cortisol lorsque vous vous sentez constamment sous pression, ce qui peut en fait entraver les hormones sexuelles.
En tant que clinicien, je parlerai avec un patient pour essayer de découvrir une source de stress, ainsi que pour discuter solutions potentielles au problème , dit le Dr Rustamova. Si le travail vous pèse, pensez à ce qui pourrait vous faciliter la vie. Est-il temps de commencer à chercher un nouveau poste? Une conversation avec votre manager pour discuter de votre charge de travail actuelle ? Quoi qu'il en soit, sachez que la solution conduira à des jours plus faciles et des nuits meilleures.
5. Vous êtes vraiment épuisé.
Les nuits tardives ne signifient pas nécessairement des nuits amusantes. Le sommeil est essentiel pour votre libido, explique le Dr Rustamova. Une énergie épuisée signifie que vous êtes moins susceptible d'être d'humeur.
En réalité, une étude de 2015 ont découvert que dormir juste une heure de plus la nuit pouvait augmenter de 14% les chances d'avoir des relations sexuelles avec un partenaire le lendemain. En général, les femmes qui dormaient plus longtemps en moyenne ont également signalé une meilleure excitation génitale que les femmes qui dormaient moins d'heures. Le verdict : rendez-vous et gardez un rendez-vous avec votre oreiller et vous aurez bientôt envie de prendre rendez-vous avec votre partenaire.
Stéphanie FreyGetty Images 6. Vos hormones sont détraquées.
Un changement de libido peut être influencé par vos hormones, et il peut y avoir une bonne raison derrière cela que votre médecin peut vous aider à identifier. Si vous avez eu un bébé récemment, par exemple, vos hormones se détraquent (peut-être encore plus si vous allaitez ou venez d'arrêter d'allaiter).
Et si vous avez récemment quitté pilules contraceptives , selon une étude de l'Université de Stirling, vous pourriez ne plus être aussi attiré par votre partenaire que vous l'étiez autrefois. En fait, tout changement de contraception peut provoquer une baisse de la libido, explique le Dr Rustamova. Donc, si vous avez remarqué un changement, assurez-vous d'en informer votre gynécologue afin que vous puissiez trouver un nouveau type de contraception qui fonctionne pour vous dans les deux cas.
Le Dr Valle note également que la périménopause et changements hormonaux de la ménopause peut entraîner une baisse de la libido.
7. Le sexe est douloureux.
Si le sexe est douloureux, il n'est pas surprenant que vous en ayez moins envie. Environ 30% des femmes déclarent ressentir de la douleur pendant les rapports vaginaux, selon une étude publiée dans Le Journal de la médecine sexuelle , et cela peut se résumer à un certain nombre de facteurs, de sécheresse vaginale aux troubles cutanés au saut des préliminaires.
Cependant, sexe douloureux (alias dyspareunie) peut également être un signe qu'il y a une condition médicale plus profonde en jeu, dit Thais Aliabadi, M.D. , un OB / GYN certifié basé à Los Angeles. L'endométriose peut provoquer une dyspareunie, dit-elle. Les fibromes, certaines infections et une maladie rare connue sous le nom de vaginisme sont d'autres coupables potentiels, il vaut donc la peine de se faire examiner.
8. Votre relation est sur les rochers.
Davis dit que deux des contributeurs les plus critiques à une forte libido sont soit une bonne relation, soit une nouvelle relation. Si vous n'êtes pas satisfait de votre partenaire ou de l'état de votre relation, il sera crucial de réparer cela en premier pour vraiment raviver votre désir l'un pour l'autre.
9. Vous vous mettez tout simplement trop de pression.
Très souvent, les patients ne s'approchent pas du tout de leur partenaire le soir - pas de prise de main ni de contact - parce qu'ils craignent que leur partenaire suppose que le sexe est sur la table et pour une raison quelconque, ils n'ont pas envie cela, dit le Dr Rustamova.
Au lieu de cela, elle suggère de donner la priorité aux baisers et aux câlins, puis de passer à l'étape suivante à partir de là, uniquement si vous en avez envie tous les deux. Enlever la pression pour avoir des relations sexuelles peut rendre plus facile de se sentir excité, naturellement, dit-elle.
Bottom line: Si vous n'êtes pas satisfait de votre vie sexuelle, vous devriez vous sentir autorisé à faire quelque chose.
Je suis un grand partisan pour que les femmes deviennent proactives dans la recherche d'une vie sexuelle satisfaisante, dit le Dr Valle. Le point de vue de chaque personne sur ce qu'est une vie sexuelle satisfaisante varie.
Chaque fois que vous vous sentez dérangé ou angoissé par votre perception d'une diminution de la libido, consultez un médecin expérimenté dans le domaine de la santé sexuelle des femmes. Les problèmes médicaux peuvent être pleinement évalués et traités de manière appropriée avec une référence ultérieure à un sexothérapeute, ce qui est également fortement encouragé.
Rédaction et reportage supplémentaires par Markham Heid et Cari Wira Dineen
