15 meilleures applications de perte de poids qui vous aideront à apporter des changements sains et durables

Nous savons que perdre du poids n'est pas une tâche facile. Cela nécessite une tonne de motivation et de soutien, et à la fin de la journée, perdre du poids n'est pas seulement une question de chiffre sur la balance. Il s'agit de revoir votre mode de vie et d'apporter des changements positifs et durables. C'est là qu'intervient l'aide d'une application.

Les applications de perte de poids peuvent vous mettre en contact avec des diététistes, des médecins et des entraîneurs pour vous aider à tout naviguer, de ce qu'il faut acheter à l'épicerie au choix d'un plat sain au restaurant. Ils peuvent également être un grande source de motivation , en fournissant un soutien par le biais de communautés en ligne actives.

Et si vous en avez besoin aide sur le plan de la remise en forme , les meilleures applications de perte de poids sont équipées d'entraînements à la demande des meilleurs entraîneurs que vous pouvez faire à la maison. Mieux encore, ils se connectent aux montres intelligentes et aux appareils portables, comme un Apple Watch ou Fitbit , afin que vous puissiez suivre vos progrès et prendre des décisions éclairées en matière de santé, partout et à tout moment.

Pour vous aider à effectuer les téléchargements les plus intéressants, nous avons fait appel à des experts et parcouru des critiques en ligne pour trouver les meilleures applications de perte de poids.

MyFitnessPal

Gratuit avec les achats intégrés | ios et Android

Cette application de perte de poids de premier ordre associe vos entraînements à un plan nutritionnel. Avec une base de données de plus de six millions d'aliments, un lecteur de codes-barres, un journal des aliments et plus de 350 exercices , vous obtenez une image à 360 degrés de votre état de santé général. De plus, vous pouvez vous connecter avec la communauté en ligne pour obtenir de la motivation, du soutien et des conseils. Il est également compatible avec Fitbit, Jawbone, Runkeeper, MapMyFitness, Strava et l'application Santé sur un iPhone.

Je passe peut-être cinq minutes par jour au total à enregistrer ma consommation de nourriture, écrit un critique. J'aime qu'il inclue des pannes nutritionnelles, donc je peux identifier quand je manque de fer, de calcium, etc. dans mon alimentation globale.

WW (Observateurs de poids)

Gratuit avec les achats intégrés | ios et Android

Il y a une raison pour laquelle WW est l'une des applications de perte de poids les mieux notées : Cette application rassemble tous les meilleurs aspects du programme en un seul endroit pratique . Vous pouvez suivre vos progrès en matière d'alimentation et de remise en forme et même discuter avec d'autres membres de la communauté pour obtenir de la motivation et du soutien, explique Rebecca Gahan, C.P.T. et propriétaire de Kick@55 Fitness à Chicago. Vous pouvez également le synchroniser avec n'importe quelle montre ou appareil intelligent pour convertir les pas quotidiens en points.

Un critique iOS s'extasie. Avec la possibilité d'entrer dans une épicerie, de scanner un code-barres et de connaître instantanément la valeur en points d'un aliment, je peux acheter sainement et de manière proactive sans crainte. Je peux également coupler mon tracker d'activité pour connaître la valeur de chaque activité que j'accomplis.

Noom

Gratuit avec les achats intégrés | ios et Android

Avec Noom , un coach minceur est à vos côtés tout au long de votre parcours. En utilisant des approches basées sur la psychologie, l'application révèle vos obstacles à la perte de poids et propose des ajustements pour mieux progresser , ce qui en fait un outil formidable pour une attention personnalisée. De plus, si vous avez des problèmes de santé, comme Diabète ou cardiopathie , l'application adapte son programme en conséquence.

Cette application m'aide à changer de petites habitudes un jour à la fois et elle fait plus pour mon cerveau que pour mon corps en ce moment, écrit un utilisateur d'iOS. Je bouge plus et je fais de meilleurs choix alimentaires. Je n'ai pas encore perdu beaucoup de poids, mais mon esprit est en train de changer définitivement, et je crois vraiment que la perte de poids et un corps sain sont dans mon avenir proche.

Fooducate

Gratuit avec les achats intégrés | ios et Android

Il peut être impossible d'avoir confiance en votre parcours de perte de poids si vous n'êtes pas sûr de ce que signifie vraiment la santé. Fooducate propose 50 000 recettes et éduque les utilisateurs sur ce qu'il faut rechercher dans une étiquette nutritionnelle afin qu'ils puissent conserver des aliments riches en nutriments dans leur garde-manger et leur réfrigérateur. Il suffit de scanner l'étiquette pour voir la liste des ingrédients de n'importe quel produit, ainsi que sa qualité sanitaire par rapport aux autres options. Au-delà de la nourriture, vous pouvez également suivre le sommeil, l'humeur et la forme physique.

Un critique iOS écrit que Fooducate m'aide à être plus conscient de chaque bouchée que je mets dans ma bouche, car je sais que je devrai l'entrer dans l'application. J'aime que cela m'aide également à mieux comprendre la qualité des ingrédients et des nutriments que je consomme.

Le perdre!

Gratuit avec les achats intégrés | ios et Android

L'établissement d'objectifs est l'un des aspects les plus importants d'un plan de perte de poids, et perdez-le ! donne aux utilisateurs les outils nécessaires pour définir les mesures qui leur conviennent. L'application comprend un budget calorique quotidien personnalisé, ainsi qu'un lecteur de codes-barres et une base de données sur les aliments pour vous donner une idée précise de la teneur en calories et en nutriments de chaque repas. Il a même nombre de calories pour les plats des restaurants populaires .

J'ai essayé toutes les applications de comptage de calories. Celui-ci est nettement meilleur que tous, dit un utilisateur. Si vous êtes * sérieux * au sujet de la perte ou du maintien du poids, payez l'abonnement annuel de 30 $. Croyez-moi. J'ai utilisé la version gratuite pendant un certain temps. Une fois que je me suis levé, j'ai commencé à en apprendre beaucoup plus sur l'origine de mes nutriments. Et ce n'était pas une surcharge d'informations. Et cela m'a permis de faire de meilleurs choix alimentaires.

Santé

Gratuit | ios et Android

Healthie a été pratiquement fait pour ce moment de l'histoire : l'application connecte les utilisateurs avec des diététistes, des entraîneurs personnels et d'autres experts pour des rendez-vous numériques . Il vous permet également de suivre vos repas avec des photos, pas un journal, ce qui permet un meilleur rappel, explique Brooke Zigler, R.D.N., L.D. Je suis en mesure de donner immédiatement aux clients des commentaires sur un journal alimentaire photo au lieu d'attendre deux à trois semaines entre les rendez-vous pour consulter un journal alimentaire écrit, dit-elle.

J'étais novice dans l'utilisation de la télésanté, mais l'application Healthie était très facile à configurer et à utiliser, a déclaré un utilisateur d'Android. C’est tellement pratique de contacter le médecin de mon fils pour s’assurer qu’il reste en bonne santé. En tant que maman je me sens toujours rassurée après l'avoir utilisé.

Tout/Sortie Studio

Gratuit avec les achats intégrés | ios et Android

Que vous recherchiez un Entraînement HIIT de 15 minutes ou un routine kettlebell , l'application All / Out Studio est remplie de des centaines de vidéos à la demande parfaites pour les entraînements à domicile, du yoga à la musculation en passant par le cardio . Pas d'équipement ? Pas de problème, vous pouvez choisir des programmes qui correspondent à vos besoins uniques. Et chaque vidéo est approuvée par les meilleures marques de fitness comme Santé des femmes , Le monde du coureur , et La prévention .

Sans blague, cette application a changé ma vie, dit un critique d'Apple. Les entraînements sont évolutifs, stimulants et adaptables. La formation est précise et instructive. L'interface utilisateur est fluide et intuitive. La production est incroyable et professionnelle et il y a suffisamment de variété pour me garder engagé et actif au-delà du point de résolution du nouvel an.

Meilleure application de fitness : Nike Training Club

Gratuit avec les achats intégrés | ios et Android

Que vous souhaitiez vous concentrer sur l'amélioration de l'endurance, de la force ou de la mobilité, l'application Nike Training Club a l'entraînement qui vous convient. Les programmes pour débutants, intermédiaires et avancés proposent également des modifications à faible impact, durent de 15 à 45 minutes et couvrent des catégories telles que HIIT, musculation et course à pied. De plus, il existe des plans de quatre à six semaines dirigés par Nike Master Trainers pour perdre du poids et développer des muscles.

Un critique d'iTunes s'extasie, j'adore les entraînements. Grande variété, interface - il a tout ce dont vous avez besoin pour être ou rester en forme. Le contenu est absolument fantastique. Je n'ai pas trouvé de meilleure application d'entraînement !

Application de remise en forme Jillian Michaels

Gratuit avec les achats intégrés | ios et Android

L'entraîneure de célébrités Jillian Michaels n'est pas étrangère à aider les gens à perdre du poids. Maintenant, vous pouvez vous entraîner avec Michaels en tête-à-tête avec son application, qui a des entraînements quotidiens personnalisés en fonction de votre niveau de forme physique et de vos objectifs, ainsi que des plans de repas conçus par des chefs et des diététiciens professionnels, y compris des plans pour les végétaliens et Régime paléo suiveurs.

Je viens de terminer le programme pour débutants de 30 jours avec l'application de Jillian et je peux dire que j'ai perdu environ 15 livres après un mois de pratique, écrit un utilisateur. Les entraînements sont mixtes et me laissent toujours transpirer sans me décourager. J'aime qu'à la fin de chaque entraînement, vous puissiez dire si c'était facile, difficile ou parfait pour que l'application s'adapte à votre prochain entraînement.

Fitbit

Gratuit avec les achats intégrés | ios et Android

Tandis que faire 10 000 pas par jour est un grand objectif, Fitbit sait qu'il en faut plus pour perdre du poids et changer votre mode de vie. C'est pourquoi son application vous permet de suivre votre activité quotidienne, votre sommeil, vos calories brûlées, votre poids, vos niveaux d'hydratation et votre apport alimentaire , trop. Par exemple, votre activité toute la journée ne compte pas seulement vos pas, mais votre fréquence cardiaque au repos - plus le nombre est bas, plus vous êtes en forme, le nombre de kilomètres que vous avez parcourus ou courus et les calories que vous avez brûlées pendant les minutes actives. .

J'aime le fait que vous puissiez défier d'autres amis et collègues lors de défis de week-end ou hebdomadaires, ainsi que de suivre vos propres performances. Cela me motive plus que n'importe quel cahier d'exercices ou entraîneur personnel, dit un critique d'iOS.

aaptiv

Gratuit avec les achats intégrés | ios et Android

Du HIIT à la course à pied en passant par le cyclisme et le yoga, les cours de fitness audio d'Aaptiv vous guident à chaque entraînement. Chacun est conçu avec une liste de lecture soigneusement organisée pour vous donner un coup de pouce lorsque vous en avez le plus besoin. Et si vous n'avez pas accès au WiFi, vous pouvez télécharger les cours sur votre téléphone et les écouter hors ligne .

Comme de nombreux critiques, je cherche depuis toujours quelque chose comme Aaptiv, explique un critique. Je ne suis pas fan des gymnases, des vidéos ou des entraînements à la demande. Je les trouve distrayants. Aaptiv, c'est comme avoir un entraîneur de garde. Jusqu'à présent, je les ai utilisés pour le spinning et la course en extérieur. Ils vous poussent tout en vous soutenant. En plus, la musique est super. Je suis sérieusement frappé par ça.

Tous les sentiers

Gratuit avec les achats intégrés | ios et Android

Envie de sortir plus cette année ? Exploitez l'incroyable puissance de la marche avec AllTrails, qui permet aux utilisateurs de découvrir les sentiers à proximité, de suivre leur progression et leur emplacement, et de télécharger des cartes pour une utilisation hors ligne. Vous n'avez pas à vous soucier de vous perdre, de planifier votre voyage ou même de garder une trace de vos sentiers préférés, tout est dans l'application. Tout ce que vous avez à faire est d'y arriver en premier lieu.

AllTrails est une excellente ressource pour tous ceux qui aiment faire de la randonnée ! dit un utilisateur iOS. j'aime encore plus ça Je peux mettre mon téléphone en mode avion pour ne pas utiliser de données pendant ma randonnée et utilisez toujours la fonction d'enregistrement. Je consulte toujours les avis d'autres randonneurs sur All Trails avant de partir, et je constate généralement que les autres randonneurs ont une excellente idée/rétroaction sur les conditions des sentiers.

Meilleure application de yoga : Glo

Gratuit avec les achats intégrés | ios et Android

Il n'y a rien de tel que de terminer un flux aux côtés d'autres personnes dans un studio de yoga, mais jusqu'à ce que nous puissions revenir, Glo est la meilleure option. Recherchez des cours de yoga par type, intensité et limite de temps, entre autres critères, ou même inscrivez-vous à un cours en direct pour recréer l'expérience du studio à la maison . Que vous souhaitiez vous réchauffer pour faire de l'exercice, utiliser le yoga comme entraînement personnel ou vous préparer au lit, vous trouverez le rythme qui vous convient.

En tant que personne souffrant de dépression, d'anxiété et de dépendance, YogaGlo a eu un effet significatif et durable sur mon corps, mon esprit et mon esprit, écrit un utilisateur d'iOS. En rentrant de la salle de sport, d'une balade à vélo ou d'une randonnée, je peux trouver des cours de récupération et de rééducation qui correspondent au temps dont je dispose.

Diète

Gratuit avec les achats intégrés | ios et Android

Si vous vous sentez seul dans votre parcours de perte de poids, téléchargez Strava. L'application est presque comme un tracker de fitness à l'intérieur d'un réseau social - les coureurs, les cyclistes, les nageurs et les autres athlètes peuvent connectez-vous avec des personnes qui aiment les mêmes activités, et faites la course avec d'autres utilisateurs . Quiconque trouve intimidant à atteindre ses objectifs appréciera l'aspect communautaire de l'application.

Excellente application pour suivre les progrès, s'entraîner et se connecter avec des personnes partageant les mêmes idées, écrit un utilisateur Android. Dans l'ensemble, j'adore l'application et je la recommanderais à tout amateur de sport.

Zéro

Gratuit avec les achats intégrés | ios et Android

Une fois fait correctement, jeûne intermittent peut aider à stimuler votre perte de poids. Zero vous aide à suivre votre plan de jeûne, en comptant les minutes jusqu'à votre prochain repas et en vous montrant d'autres personnes qui s'abstiennent à vos côtés. Il compte également 4,9 et 4,8 étoiles sur l'App Store et le Google Play Store, respectivement, l'une des applications les mieux notées sur l'une ou l'autre plate-forme.

J'ai essayé beaucoup d'applications pour jeûner et c'est la plus flexible, selon un utilisateur. Vous pouvez modifier votre heure de début après avoir démarré le jeûne, donc si vous avez oublié de démarrer l'application, mais que vous vous êtes souvenu de jeûner, vous êtes prêt. Il a des routines programmées et beaucoup de freestyle, donc [il] vous permet de vous faire. Les notifications sont inspirantes car cela montre combien d'autres personnes jeûnent .

Rendez-vous ici pour rejoindre Prévention Premium (notre forfait tout-accès au meilleur rapport qualité-prix), abonnez-vous au magazine ou obtenez un accès uniquement numérique.