BraunSGetty Images Lorsque vous ressentez le besoin de boire une tonne d'eau, la raison est généralement claire : vous n'en avez pas assez bu.
Si vous allez très fort à la salle de sport ou si vous passez beaucoup de temps à transpirer au soleil, vous devez reconstituer le liquide que vous perdez par la transpiration. Sinon, vous pourriez ressentir une multitude de symptômes désagréables liés à déshydratation , comme la fatigue et les crampes musculaires.
Pour résoudre ce problème, la plupart des gens devraient simplement viser à boire de l'eau lorsque la soif frappe, mais que se passe-t-il si votre besoin en H2O devient totalement insatiable ?
Vous ne devriez pas l'ignorer, conseille Laura M. Hahn, MD, médecin de soins primaires au Mercy Medical Center de Baltimore. Une bouche aussi sèche que le Sahara peut être une façon pour votre corps de faire allusion à un problème de santé sous-jacent.
Toute condition qui modifie votre équilibre hydrique ou salin dans le corps peut déclencher la soif, explique le Dr Hahn. Si vous suivez de bonnes pratiques d'hydratation, mais que vous vous sentez toujours déshydraté, vous voudrez peut-être consulter votre médecin pour écarter ces causes sournoises de soif excessive.
Diabète
Les types 1 et diabète de type 2 peut augmenter votre risque de déshydratation, surtout si vous ne le savez pas encore. Lorsque la glycémie est trop élevée, votre corps fait pression sur vos reins pour qu'ils produisent plus d'urine pour éliminer l'excès de glucose, explique Heather Rosen, MD, directrice médicale de l'UPMC Urgent Care North Huntingdon en Pennsylvanie. Urination fréquente , un autre symptôme courant, provoquera la soif, ajoute-t-elle. Cela conduit à boire plus de liquides, ce qui aggrave le problème.
Si vous ressentez une soif et une miction excessives, ainsi que d'autres symptômes comme perte de poids inexpliquée , fatigue ou irritabilité, votre médecin peut effectuer un test de glycémie pour savoir si vous êtes diabétique.
Bouche sèche (xérostomie)
La bouche sèche, également connue sous le nom de xérostomie, est souvent confondue avec une soif excessive. Il s'agit d'une sécheresse anormale des muqueuses de la bouche, due à une réduction du débit ou à une modification de la composition de la salive, explique le Dr Rosen. Si vos glandes ne produisent pas assez de salive, cela peut entraîner d'autres symptômes embêtants comme une mauvaise haleine, des difficultés à mâcher et une salive épaisse et filandreuse. Les causes courantes de sécheresse buccale comprennent le tabagisme ou la marijuana, le stress, l'anxiété ou simplement le vieillissement.
Cependant, la bouche sèche peut être un effet secondaire de plusieurs médicaments sur ordonnance (y compris les antidépresseurs et les médicaments contre l'hypertension), les médicaments contre les allergies (comme Benadryl ou Claritin) et les médicaments contre les vertiges ou le mal des transports (comme Antivert ou Dramamine), explique le Dr Hahn.
Il existe également plusieurs maladies qui peuvent provoquer une sécheresse de la bouche, il vaut donc toujours la peine d'en parler à votre médecin, ajoute le Dr Rosen, notamment le diabète et certaines maladies auto-immunes telles que la polyarthrite rhumatoïde , lupus , ou le syndrome de Sjörgren.
Votre période
Si vous ressentez l'envie de boire de l'eau pendant vos règles, c'est tout à fait normal. Les niveaux d'œstrogène et de progestérone peuvent tous deux affecter le volume de liquide, explique le Dr Rosen. Ajoutez à cela la perte de sang du cycle lui-même, surtout si vos règles sont abondantes, et le résultat est une augmentation compensatoire de la soif. En d'autres termes, lorsque vous êtes bloqué dans PMS Land, assurez-vous de garder une bouteille d'eau à portée de main.
Problèmes de thyroïde
Votre thyroïde, la glande en forme de papillon située au bas de votre cou, est responsable du pompage des hormones thyroïdiennes, qui aident à réguler votre appétit, votre énergie, votre température interne et d'autres fonctions vitales du corps.
Cependant, problèmes de thyroïde sont assez courantes chez les femmes, déclare Prudence Hall, MD, fondatrice et directrice médicale de Le centre de la salle à Santa Monica, Californie. En fait, un environ 20 millions d'Américains souffrez d'une certaine forme de maladie de la thyroïde. Lorsque la glande produit trop ou trop peu d'hormones, elle peut provoquer une variété de symptômes non spécifiques, notamment des règles anormalement abondantes, de l'anxiété, une sensation de chaleur et une bouche sèche, qui peuvent tous entraîner une augmentation de la soif.
Bénéficiez d'un accès *illimité* à la Prévention Adhérer maintenant De plus, les personnes souffrant d'hypothyroïdie en particulier sont plus susceptibles de souffrir d'autres problèmes de santé provoquant la soif, tels que le diabète de type 1, le syndrome de Sjörgren et l'anémie due à une carence en vitamine B12, selon le Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales .
Stress chronique
Stress chronique entraîne un sous-fonctionnement de nos glandes surrénales, ce qui peut entraîner une hypotension artérielle lorsque le stress est sévère, explique le Dr Hall. Cela peut provoquer des vertiges, dépression , anxiété , et aussi une soif extrême.
La soif est la façon dont votre corps ajoute plus d'eau à votre sang, dans le but d'augmenter votre tension artérielle. Vraiment, la seule solution à long terme pour cela est de diminuer et de mieux gérer votre niveau de stress.
Aliments diurétiques
Les aliments qui ont un effet diurétique peuvent vous donner soif parce qu'ils vous font uriner davantage, selon la nutritionniste et coach en santé intégrative Jessica Cording, Dt.P., CDN . Cela comprend des aliments comme le céleri, les asperges, les betteraves, les citrons, les melons, le gingembre et le persil.
Bien que ces aliments aient de nombreux avantages pour la santé, considérez cet effet comme une autre raison d'incorporer une grande variété de fruits et de légumes dans votre alimentation : vous couvrirez vos bases nutritionnelles et contrôlerez votre soif, dit Cording. Vous pouvez également équilibrer la balance en mangeant des aliments plus riches en liquide, comme la farine d'avoine et le riz brun, qui absorbent l'eau pendant le processus de cuisson.
Régimes faibles en glucides
Avoir soif est une chose courante effet secondaire du régime céto , puisque le régime alimentaire vous oblige à réduire considérablement votre consommation de glucides. Les glucides absorbent et retiennent plus d'eau que les protéines et les graisses, Becky Kerkenbush, RD, diététicienne clinique à Centre médical régional de Watertown récemment dit La prévention . En conséquence, vous devrez faire pipi plus souvent, ce qui augmentera votre soif.
Grossesse
Il y a plusieurs signes de grossesse à surveiller, y compris une soif excessive. Votre volume sanguin augmente au cours de votre premier trimestre, ce qui oblige vos reins à créer un excès de liquide qui s'enroule dans votre vessie, selon le Clinique Mayo , ce qui signifie que vos déplacements aux toilettes peuvent devenir plus fréquents. De plus, les nausées et les nausées matinales qui accompagnent la grossesse peuvent entraîner une baisse d'hydratation.
Saignement excessif
Une perte de sang continue ou soudaine, due à des problèmes tels que des règles abondantes et des ulcères hémorragiques, peut augmenter votre soif alors que votre corps vise à compenser la perte de liquide. Les saignements excessifs sont également une cause fréquente de anémie , une condition dans laquelle votre corps perd des globules rouges plus rapidement qu'ils ne peuvent être remplacés, explique le Dr Rosen. Un examen physique et un test sanguin détermineront si vous souffrez d'anémie, et le traitement que vous recevrez dépendra du type de diagnostic.
Diabète insipide
Le diabète insipide est une maladie rare qui affecte l'absorption d'eau. Il n'est pas lié au diabète que nous connaissons et que nous détestons, mais il partage certains des mêmes symptômes, tels que la déshydratation et une vessie occupée. Parce que vous finissez par perdre de grandes quantités d'eau dans votre urine, la soif frappe alors que votre corps essaie de compenser la perte de liquide, explique le Dr Hall. Étant donné qu'il existe plusieurs types de diabète insipide et qu'il peut être causé par d'autres conditions, votre médecin effectuera divers tests pour déterminer quelle option de traitement vous convient le mieux.
