mandataireGetty Images Il fait chaud ici… ou c'est juste toi ? Si vous baissez constamment le thermostat ou que vous vous garez devant un ventilateur, vous vous demandez peut-être si votre thermomètre interne est cassé. Ou, vous pouvez supposer que vous êtes sur le chemin inévitable de ménopause .
Mais ne vous en faites pas. Se sentir bien au chaud n'est pas un signe automatique que vous foncez vers la fin de votre cycle menstruel . Il y a tellement d'autres raisons pour lesquelles une personne a les bouffées de chaleur cela n'a rien à voir avec la ménopause, explique Shraddha Shah, MD, médecin de famille à l'hôpital Placentia-Linda de Placentia, en Californie. Mais prenez note de vos symptômes, surtout si vous transpirez beaucoup ou si vous changez de poids, fatigue , ou un battement de cœur qui s'accélère et consultez votre médecin pour vous aider à comprendre ce qui se passe. Voici 10 raisons courantes pour lesquelles vous avez chaud tout ce temps.
Vous êtes résistant à l'insuline
Si vous transpirez tout le temps (surtout la nuit) ou ne supportez pas la chaleur, cela peut être un signe de résistance à l'insuline. Cela signifie que votre corps a du mal à contrôler la glycémie. La sueur et la sensation d'intolérance à la chaleur sont plus fréquentes chez les personnes prédiabétique ou résistant à l'insuline et est une cause fréquente de bouffées de chaleur chez les patients, dit Rebecca Booth , MD, un obstétricien et gynécologue certifié basé à Louisville, Kentucky et un expert en bien-être hormonal. Le Dr Booth dit que les fluctuations de la glycémie peuvent déclencher la réaction de combat ou de fuite du corps, provoquant une hausse et une baisse de la température.
Votre thyroïde est sur- ou sous-active
Si vous avez toujours chaud, l'un des coupables probables peut être votre thyroïde , la glande en forme de papillon dans votre cou. Une thyroïde hyperactive pompe trop d'hormones thyroïdiennes, ce qui augmente votre métabolisme et vous faire sentir surchauffé, selon le Dr Shah. Mais une thyroïde sous-active peut également avoir un effet similaire. Le changement de poids, la fatigue et les palpitations cardiaques sont d'autres signes d'un dysfonctionnement de la thyroïde. Si vous ressentez ces symptômes, consultez votre médecin.
Voici 9 autres signes sournois que votre thyroïde pourrait être déréglée :
Vous êtes stressé ou anxieux
Se sentir surchargé ou trop anxieux peut conduire à un cas de sueurs. La montée d'adrénaline peut provoquer une sensation de chaleur, qui est facile à confondre avec des bouffées de chaleur, explique le Dr Shah. Essayez en profondeur exercices de respiration ou faites une promenade pour calmer vos nerfs et vous rafraîchir. Une légère rougeur est normale, mais si vous ressentez des symptômes plus graves, consultez votre médecin.
Tu es enceinte
Réalité : Votre température corporelle est censée fluctuer, surtout pendant vos années de procréation. Chaque mois, après l'ovulation, votre température augmente d'environ un degré et votre corps se réchauffe comme un incubateur pour se préparer à la grossesse, selon le Dr Booth. Si vous tombez enceinte, votre température restera élevée (et elle baissera si vous ne le faites pas). En fait, un étude 2013 dans Fertilité et stérilité ont constaté que plus d'un tiers des femmes ont déclaré avoir chaud et gêné pendant la grossesse. Pour certaines, les bouffées de chaleur se sont également poursuivies après la grossesse.
Vous aviez trop de caféine
Alors que certaines personnes ne peuvent pas fonctionner sans caféine (lève la main !), trop peut causer plus que la nervosité. Des chercheurs ont découvert que la caféine produit de la chaleur dans le corps, ce qui peut naturellement augmenter la température de votre corps. De plus, il accélère le corps. La caféine peut augmenter la fréquence cardiaque, provoquant une sensation de chaleur, explique le Dr Booth. Et si vous êtes en ménopause, un étude 2015 dans la revue Ménopause découvert que la caféine pouvait aggraver vos bouffées de chaleur.
Tu as mangé quelque chose d'épicé
La sauce extra piquante de vos tacos ne fait pas que vous brûler la bouche ; il peut également faire rougir votre corps. Avec les aliments épicés, le corps envoie du sang au visage, à la langue et au pharynx buccal. À mesure que le flux sanguin augmente, vous pouvez avoir plus chaud, explique le Dr Booth. Si vous remarquez que certains aliments vous font transpirer sous le col, tenez un journal alimentaire et parlez-en à votre médecin, explique le Dr Shah. De cette façon, votre fournisseur de soins de santé peut travailler avec vous pour ajuster votre alimentation.
Vos médicaments vous font chauffer
Nous savons tous que les médicaments sur ordonnance peuvent avoir une longue liste d'effets secondaires. Les bouffées de chaleur sont courantes, surtout avec médicaments contre le diabète . Si vous prenez des médicaments pour abaisser votre glycémie et qu'elle devient trop basse, vous pouvez ressentir de la transpiration, explique le Dr Shah. Autres médicaments qui peuvent vous donner l'impression de vivre dans des climats tropicaux : antidépresseurs et les opioïdes. Si vous avez commencé un nouveau médicament et remarquez que vous avez des bouffées de chaleur, tenez un journal pour noter vos symptômes, dit le Dr Shah.
Vous êtes malade
Ou vous pourriez avoir une infection. Tout, de la punaise à l'estomac à une infection de la peau, peut faire augmenter votre température (et parfois de la fièvre), ce qui peut ressembler à des bouffées de chaleur, explique le Dr Shah.
tu as trop bu
De l'alcool , C'est. L'alcool détend les vaisseaux sanguins du visage, provoquant une sensation de réchauffement de la peau, explique le Dr Booth. Mais un peu trop de margaritas peut aussi provoquer des sueurs nocturnes. Il peut provoquer un rebond et une transpiration environ trois à quatre heures après le coucher. Votre foie a traité l'alcool et votre glycémie baisse légèrement, explique le Dr Booth, ce qui peut entraîner une transpiration.
Vous êtes PMS
Dans les jours qui précèdent votre période , vos niveaux d'œstrogènes commencent à baisser. Avec le syndrome prémenstruel, votre corps subit un mini retrait de la chute des niveaux d'œstrogènes et peut précipiter une bouffée de chaleur, car la baisse des œstrogènes peut affecter la régulation de la température, explique le Dr Booth. De nombreux patients disent qu'ils se sentent plus en sueur ou ont plus d'odeurs corporelles. Le Dr Booth dit que les prostaglandines, une substance semblable à une hormone, peuvent également jouer un rôle. Ces produits chimiques commencent à monter juste avant et pendant vos règles et aident l'utérus à évacuer le sang menstruel. Mais ils peuvent provoquer de la transpiration ainsi que des problèmes digestifs comme des selles molles et des nausées, dit-elle.
