hobo_018Getty Images Lorsque vous vous aventurez dehors par une journée froide, il est probable que vous ressentiez le plus grand froid dans vos doigts, et c'est normal. Les extrémités ont tendance à être un peu plus froides parce que le corps envoie d'abord plus de sang et de chaleur à vos organes vitaux (le cœur, le cerveau et les poumons), explique David A. Friedman, M.D. , cardiologue à Northwell Health à New York.
Cependant, si vos doigts ressemblent toujours à de petits glaciers, même par temps chaud, cela peut être le signe de quelque chose de plus. Ci-dessous, les médecins expliquent les raisons courantes pour lesquelles vos doigts ont toujours froid et comment trouver un soulagement.
Les problèmes de circulation sont à blâmer.
C'est probablement ce que la plupart des gens pensent que les doigts froids indiquent. Une mauvaise circulation sanguine se produit lorsque le flux sanguin riche en nutriments et en oxygène est diminué lors de la circulation dans le corps, soit en raison d'une mauvaise capacité de pompage du cœur [comme dans insuffisance cardiaque conditions], des obstructions physiques à la circulation sanguine [telles que des blocages de cholestérol dans les grosses artères ou les petits capillaires], ou d'autres causes, explique le Dr Friedman. Lorsque le cœur ne peut pas faire circuler suffisamment de sang dans le corps comme il est censé le faire, vous le sentirez dans vos mains et vos pieds - sous forme de froid, engourdissement ou fourmillement -puisqu'ils sont les plus éloignés du cœur.
Vous êtes fumeur.
Comme s'il n'y avait pas assez de raisons d'arrêter de fumer, en voici une autre : la nicotine provenant du tabagisme provoque la constriction des vaisseaux sanguins, et elle peut également provoquer une accumulation de plaque dans les artères, réduisant davantage le flux sanguin vers les extrémités, explique le Dr Friedman. Cue les doigts froids.
Cela peut être un signe d'anémie.
L'anémie survient lorsque votre corps n'a pas assez de globules rouges ou que la quantité d'hémoglobine - la protéine dans vos cellules qui transporte l'oxygène des poumons vers vos tissus - dans votre sang est faible. L'anémie entraîne une diminution de l'apport d'oxygène au corps, ce qui peut provoquer des mains froides, dit Nesochi Okeke-Igbokwe, M.D. , spécialiste en médecine interne à New York. Certaines causes possibles incluent le fait de ne pas obtenir suffisamment de fer dans votre alimentation , pertes de sang (dues à des menstruations abondantes , à des ulcères ou à des saignements gastro-intestinaux), à certains cancers et à des troubles digestifs (comme la maladie cœliaque ou La maladie de Crohn ).
En plus des mains froides, l'anémie peut causer de la fatigue, des maux de tête, des vertiges, essoufflement , et la peau pâle. Dans la plupart des cas, déficience en fer et ses symptômes peuvent être traités avec un supplément de fer. Votre médecin peut déterminer la carence à l'aide d'un test sanguin et vous prescrire la posologie appropriée.
Vous pourriez avoir une carence en vitamine B12.
Vitamine B12 — que l'on trouve dans la viande, la volaille, les œufs, le lait et d'autres produits laitiers — est important dans la formation des globules rouges. Une carence en ce niveau de vitamine peut entraîner une diminution de la production de globules rouges [et une anémie ultérieure], explique le Dr Okeke-Igbokwe.
À Carence en B12 est commun chez ceux qui mangent un régime végétarien ou végétalien , et de nombreuses personnes de plus de 50 ans peuvent perdre la capacité d'absorber la vitamine des aliments. Il en va de même pour les personnes souffrant de troubles digestifs comme Crohn ou la maladie cœliaque.
Un simple test sanguin peut détecter si une carence en B12 est à blâmer pour vos doigts froids. Si c'est le cas, les suppléments aident généralement et les symptômes ont tendance à disparaître en quelques semaines à un mois, dit Arielle Levitan, M.D. , docteur en médecine interne et co-auteur de La solution vitaminée .
La maladie de Raynaud pourrait être en cause.
Barb ElkinGetty Images Ce trouble est une cause fréquente de doigts froids. celui de Raynaud est une condition dans laquelle il y a un rétrécissement des vaisseaux sanguins dans les doigts - et parfois les orteils, les oreilles et le nez - en réponse au froid ou au stress émotionnel, dit Orrin Troum, M.D. , rhumatologue au Providence Saint John's Health Center de Santa Monica, en Californie.
Au cours d'un épisode, les doigts deviennent blancs, puis bleus, car peu ou pas de sang coule dans la région ; ils deviennent alors rouges une fois que les vaisseaux s'ouvrent et que le flux sanguin revient. Souvent, les doigts sont froids, engourdis, picotants ou douloureux lors d'une attaque, explique le Dr Troum.
La plupart des cas de Raynaud n'ont pas de cause connue. La bonne nouvelle est que c'est plus gênant que nocif. Des changements de mode de vie, tels que s'habiller chaudement, porter des gants ou des mitaines dans des environnements froids (même lorsque vous sortez de la nourriture du réfrigérateur, selon la gravité de vos réactions) et éviter le stress émotionnel suffisent généralement à gérer le trouble.
Ou cela pourrait être dû à des maladies auto-immunes sous-jacentes.
Parfois, une affection sous-jacente peut causer la maladie de Raynaud. Lupus , un trouble dans lequel le système immunitaire attaque son propre tissu ; la sclérodermie, une maladie qui entraîne un durcissement et une cicatrisation de la peau et des tissus conjonctifs ; la polyarthrite rhumatoïde ; et autre troubles auto-immuns peut conduire à Raynaud, dit le Dr Troum, bien que les médecins ne sachent pas exactement pourquoi il y a un lien. Ceci est connu sous le nom de Raynaud secondaire.
Habituellement, d'autres symptômes sont présents lorsqu'il existe une maladie auto-immune sous-jacente, telle qu'une fatigue accablante, douleur articulaire ou gonflement, problèmes de peau ou éruptions cutanées, ou ganglions enflés. Une fois la maladie d'origine diagnostiquée et maîtrisée, les symptômes de Raynaud ont tendance à s'améliorer.
Votre thyroïde agit.
Il n'est pas rare d'avoir les doigts froids si votre glande thyroïde (cet organe en forme de papillon qui se trouve sous votre pomme d'Adam) est détraquée. La thyroïde est essentiellement le thermostat du corps, dit Ali Ajam, M.D. , rhumatologue au centre médical Wexner de l'Ohio State University. Lorsqu'il est sous-actif, la plupart des fonctions du corps ralentissent et vous pouvez avoir des symptômes comme la fatigue, constipation , la prise de poids et la sensation d'avoir toujours froid, doigts compris, dit-il.
L'hypothyroïdie, lorsque votre thyroïde ne produit pas suffisamment d'hormones pour que votre corps fonctionne comme il le devrait, est plus fréquente chez les femmes et les personnes de plus de 50 ans et peut être diagnostiquée par un examen physique ou des tests sanguins. Si vous avez un thyroïde sous-active , votre médecin peut recommander un traitement hormonal dans le but de gérer les symptômes.
L'hypotension artérielle cause des problèmes.
L'hypotension, ou l'hypotension artérielle, peut survenir pour diverses raisons, notamment déshydratation , la perte de sang, certains médicaments et les troubles endocriniens, explique le Dr Okeke-Igbokwe. Lorsque votre tension artérielle est basse, vos vaisseaux sanguins éloignent le sang de vos extrémités et le dirigent vers les organes vitaux, ce qui peut laisser vos doigts froids. Si vous présentez des symptômes d'hypotension, tels que des étourdissements, une vision floue, de la fatigue, des nausées, de la faiblesse et de la confusion, signalez-le à votre médecin.
Cela pourrait être un autre résultat du stress et de l'anxiété.
Tu sais déjà le stress peut faire un certain nombre sur d'autres parties de votre corps , et vos mains ne font pas exception. Lorsque vous ressentez un stress chronique ou anxiété , votre corps passe en mode combat ou vol. L'adrénaline monte, et l'un des résultats est que les vaisseaux sanguins des extrémités se contractent, ce qui entraîne des doigts et des mains froids (ainsi que des orteils et des pieds), explique le Dr Friedman. Maîtriser son stress - que ce soit par méditation , le yoga , dormir davantage ou trouver un nouveau passe-temps peuvent soulager les symptômes.
Vos médicaments ont des effets secondaires.
Aussi fou que cela puisse paraître, vos médicaments pourraient vous refroidir les doigts. Il existe de nombreux médicaments qui peuvent contracter les vaisseaux sanguins, en particulier les artères, et lorsqu'ils le font, l'un des effets secondaires peut être celui de Raynaud, explique le Dr Friedman.
Certains de ces médicaments comprennent des bêta-bloquants (prescrits à réguler la pression artérielle ), certains médicaments contre le cancer, les médicaments contre la migraine et les décongestionnants en vente libre. Discutez avec votre médecin ou votre pharmacien pour savoir si l'un des médicaments que vous prenez pourrait être à l'origine de vos doigts glacés. Si cela vous dérange suffisamment, ils peuvent vous recommander de modifier la dose ou d'essayer un Rx alternatif.
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