Andrey TcherkasovGetty Images Lorsque vous venez de terminer un repas à l'ail ou de boire une bière (ou trois) après une longue journée, vous vous attendez à ce que votre haleine sente bon. Mais parfois la cause de votre mauvaise haleine (alias halitose dans le langage du médecin) n'est pas si clairement défini et peut vous laisser gêné, voire même embarrassé.
Vous n'êtes pas seul, cependant : environ la moitié des adultes ont eu mauvaise haleine à un moment de leur vie, selon le Association dentaire américaine . En règle générale, l'halitose est un diagnostic multifactoriel, car elle est causée par un large éventail de problèmes, selon un dentiste cosmétique certifié double. Rhonda Kalasho, D.D.S.
Si votre haleine sent toujours mauvais, même après avoir réduit votre consommation d'aliments à l'odeur nauséabonde (et appliqué les changements de mode de vie suggérés ci-dessous), il se peut que quelque chose de plus grave se passe. Une visite chez votre dentiste peut exclure une maladie des gencives et des caries non traitées, explique le Dr Kalasho, et s'il s'avère que votre bouche n'est pas à blâmer, une consultation avec votre médecin de soins primaires peut vous aider à aller au fond de votre mauvaise haleine. .
Curieux de savoir ce qui pourrait se passer? Ci-dessous, les experts révèlent les principales raisons pour lesquelles votre haleine sent mauvais et exactement ce qu'il faut faire à ce sujet.
1. Vos habitudes d'hygiène bucco-dentaire ne sont pas si bonnes.
Une mauvaise hygiène buccale est l'une des principales raisons pour lesquelles votre haleine peut sentir mauvais. Lorsque des particules de nourriture non digérées traînent dans et autour de vos dents, elles finissent par être décomposées par des bactéries dans la bouche et produisent une odeur de maladie des gencives, explique le Dr Kalasho.
Changements de mode de vie, comme se brosser les dents et la langue deux fois par jour (oui, pendant les deux minutes complètes ), passer la soie dentaire tous les jours, rester hydraté et consulter votre dentiste pour des examens réguliers sont les meilleurs premiers pas vers meilleure haleine .
2. La déshydratation pourrait être un facteur.
Salive est important pour décomposer les particules de nourriture tout en gardant les tissus dans la bouche impeccables, mais la production de salive peut prendre un plongeon quand tu es déshydraté . La plaque et le tartre qui restent pendant cette période de sécheresse peuvent contribuer à la mauvaise haleine.
Boire suffisamment d'eau chaque jour assurera une bonne hydratation et une bonne production de salive, selon un dentiste basé à New York Inna Chern, D.D.S. L'eau baigne également les dents, tout en créant une bonne production salivaire.
3. C'est un effet secondaire de votre régime pauvre en glucides.
Lorsque vous limitez les glucides (pensez : régime céto ), le corps finira par entrer dans un état appelé cétose , dit Allison Baylis, D.D.S. , professeur adjoint clinique de médecine dentaire au Touro College of Dental Medicine à New York. L'acétone s'accumule dans le corps et l'haleine peut prendre une odeur fruitée.
Si vous êtes certain que le régime céto vous convient, alors la mauvaise haleine est un effet secondaire malheureux c'est mieux masqué en étant méticuleux avec votre hygiène bucco-dentaire, en restant hydraté et en mâchant de la gomme sans sucre.
nicolesyGetty Images 4. ...ou vos médicaments.
Les antidépresseurs, ainsi que les médicaments contre le cholestérol et le diabète, sont quelques-uns des nombreux médicaments sur ordonnance qui peuvent causer bouche sèche comme effet secondaire. Le résultat? Les glucides et les amidons collent à la surface des dents et des tissus, et sans salive pour les laver, c'est un buffet à volonté pour les bactéries, explique le Dr Kalasho
Spray Bouche Hydratant Menthe Douce Biotène (Pack de 2) 16,32 $12,57 $ (23 % de rabais) ACHETEZ MAINTENANT Vous pouvez minimiser les effets de la bouche sèche en restant hydraté et en suivant votre routine de soins bucco-dentaires. ( Pastilles sans sucre sont également utiles pour favoriser la salivation, en particulier les saveurs acides, explique le Dr Baylis.) Les gels hydratants en vente libre, les rinçages ou les sprays, comme Biotène et Cloys , sont une autre option pratique pour augmenter le flux salivaire.
5. Vous adorez les desserts collants.
Les bonbons collants ne se décomposent pas aussi facilement que quelque chose comme Chocolat , dit le Dr Baylis. Ils s'installent dans les rainures profondes des surfaces mordantes des dents et fournissent de la «nourriture» aux bactéries. Plus il y a de bactéries présentes, plus votre haleine sera mauvaise.
Limiter votre consommation de sucre et vous brosser les dents après une gâterie collante occasionnelle peut vous aider à éviter la carie dentaire et la mauvaise haleine qui l'accompagne.
6. Et votre habitude du café ne vous rend pas service.
Café est à la fois acide et déshydratant, contribuant à un faible flux salivaire et créant l'environnement ultime pour la croissance bactérienne dans la bouche. La salive est un excellent lubrifiant pour que les mauvaises bactéries ne collent pas aux dents, explique le Dr Kalasho. Il contient également des enzymes qui neutralisent la bouche et réduisent les risques de maladies des gencives et de caries.
Boire de l'eau après chaque tasse de café - ou rester hydraté en général - peut aider à réduire la déshydratation liée au café et à garder votre haleine du côté le plus frais du spectre.
grand fleuveGetty Images 7. Votre glycémie a besoin de travail.
L'un des effets secondaires embêtants de Diabète est la bouche sèche, le terreau ultime pour que les bactéries se développent et provoquent une mauvaise haleine, explique le Dr Chern. Pour couronner le tout, si vous n'avez pas votre taux de sucre sous contrôle , cela peut contribuer aux maladies des gencives en raison d'une mauvaise cicatrisation. (La récession des gencives conduit à plus de zones où les débris alimentaires se coincent et provoquent une odeur nauséabonde.)
Il est important de consulter votre médecin pour contrôler le diabète et, en attendant, de rester hydraté, explique le Dr Chern. Une fois que votre glycémie est revenue sur la bonne voie, les problèmes respiratoires devraient s'améliorer. Pendant ce temps, votre dentiste pourrait vous recommander un traitement par un parodontiste qui peut aider à maintenir la santé des os et des gencives.
8. Une digestion déséquilibrée peut être le coupable.
Troubles digestifs, tels que reflux d'acide ou RGO, provoque la régurgitation du contenu de l'estomac dans la bouche - et comme le contenu est acide, cela peut rendre la bouche très sèche et les bactéries se multiplier. (Signaler l'haleine puante.) Il peut également éclaircir l'émail en donnant un lavage acide aux dents toute la journée, ce qui les rend plus sujettes à la carie, explique le Dr Kalasho.
Rince-bouche sans alcool Listerine Total Care 14,23 $12,24 $ (14 % de rabais) ACHETEZ MAINTENANT Éliminer les aliments déclencheurs, mâcher de la gomme de xylitol , et se gargariser avec un bain de bouche sans alcool peut aider à atténuer l'odeur, explique le Dr Chern, mais il est également important de consulter votre médecin pour traiter la cause sous-jacente avant qu'elle n'endommage trop vos dents et vos tissus buccaux.
9. Vous buvez trop.
La déshydratation causée par de l'alcool peut contribuer à un mauvais écoulement salivaire et à un excès de plaque, qui agit comme un terrain d'entraînement pour les bactéries qui s'accumulent, provoquant une mauvaise haleine, explique le Dr Chern.
Dans la mesure du possible, essayez de vous limiter à un à deux verres par occasion et buvez de l'eau avec chaque cocktail pour réduire le risque de déshydratation liée à l'alcool.
10. Vous luttez contre une maladie.
Lorsque vous vous sentez étouffé par un froid ou une infection des sinus, vous avez tendance à respirer par la bouche. La respiration buccale assèche la bouche et provoque moins de flux salivaire, explique le Dr Chern. La diminution du flux salivaire augmente l'accumulation de plaque et de tartre autour des dents, et les bactéries présentes dans la plaque contribuent à la mauvaise haleine. (Pour couronner le tout, certains médicaments contre le rhume et les sinus provoquer une sécheresse de la bouche comme effet secondaire.)
Utiliser des sprays de décongestion nasale ou un pot de neti peut alléger le nez encombré , dit le Dr Chern. Augmenter votre consommation d'eau peut également aider à rétablir la respiration nasale en réhydratant la bouche, tout en empêchant le mucus de rester coincé à l'arrière de la gorge et de provoquer une odeur (puanteur).
11. Le ronflement pourrait aggraver les choses.
Comme lorsque vous avez un rhume, le ronflement provoque une respiration buccale, qui assèche la bouche, arrête la production de salive et permet aux bactéries de s'amuser, explique le Dr Baylis.
Prendre contact avec votre dentiste ou un spécialiste ORL (oreilles, nez, gorge) peut être utile pour trouver la cause première du problème. En attendant, hydratez-vous et faire fonctionner un humidificateur pendant que vous dormez peut empêcher votre bouche de se dessécher et empêcher les bactéries de s'installer.
12. Vous fumez des cigarettes (ou de la marijuana).
Fumer génère de la chaleur dans la bouche, ce qui la dessèche et donne aux bactéries le lieu idéal pour se développer. Cela peut vous rendre plus sensible aux maladies des gencives et aux caries.
En fin de compte, l'arrêt du tabac est la clé de votre santé bucco-dentaire à long terme, dit le Dr Baylis, mais faire preuve de diligence dans votre routine de soins bucco-dentaires, rester hydraté et faire éclater de la gomme ou des menthes sans sucre peut vous aider en attendant.
13. Vous sautez des repas.
La salive commence à couler dès que nous sentons ou sentons que la nourriture arrive (ou que nous sommes victimes de ces publicités de restaurant au ralenti). Repas manqués amener les glandes salivaires à passer en mode hibernation et à ne pas dégager autant de salive, ce qui entraîne une sécheresse de la bouche et une mauvaise haleine, explique le Dr Chern.
La solution la plus simple est de manger régulièrement - et pour ceux qui aiment le tout jeûne intermittent chose, rester hydraté avec de l'eau peut aider à éliminer la sensation de mauvaise haleine.
14. Vous vivez un drame aux amygdales.
Les amygdales enflammées ou l'amygdalite peuvent également provoquer une mauvaise haleine. Amygdales plus grosses signifient qu'ils retiennent plus de particules de nourriture lorsque vous avalez, car ils se coincent sur la surface irrégulière des amygdales, explique le Dr Kalasho.
Si vos amygdales vous fatiguent, assurez-vous de vous gargariser et d'utiliser un rince-bouche dans le cadre de votre régime quotidien de soins bucco-dentaires (par exemple, un rinçage à l'eau salée d'une cuillère à café de sel mélangé dans une tasse d'eau tiède). Si les remèdes maison ne suffisent pas, votre dentiste peut vous proposer des produits de qualité sur ordonnance pour aider à contrôler l'halitose causée par l'inflammation des amygdales.
