30 examens de santé dont chaque femme de plus de 40 ans a besoin, selon les médecins

Avec des stars comme Debra Messing et Halle Berry paraissant des décennies plus jeune que leur âge réel, 40 ans est définitivement le nouveau 30 ! Les femmes ne redoutent plus d'atteindre l'âge mûr et se sentent en meilleure santé que jamais, grâce aux dernières tendances en matière de fitness et de bien-être. Mais vieillir s'accompagne également de nombreux changements. C'est généralement vers 40 ans que certaines femmes commencent à former des ridules plus profondes et les rides . Le grand 4-0 signale également l'importance de faire régulièrement des examens de santé. Par exemple, à 40 ans, les femmes devraient avoir leur premier mammographie .

Les femmes doivent toujours rester proactives au sujet de leur santé à tout âge, dit Taz Bhatia , MD, médecin en médecine intégrative certifié, expert en santé des femmes et auteur de Le Super Féminin RX . La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des moyens d'anticiper l'évolution de votre santé à mesure que vous vieillissez grâce à des dépistages préventifs et à un mode de vie actif. N'oubliez pas que l'âge n'est qu'un nombre, alors gardez-le ainsi !

Perdre du poids dans la vingtaine était aussi simple que de couper les sodas pendant une semaine, mais à mesure que les femmes vieillissent, il devient plus difficile de perdre du poids et plus facile d'en gagner. L'âge, l'inactivité, les niveaux de stress et de mauvais choix alimentaires sont les principaux facteurs empêchant la prise de poids, selon Kecia guêtre , MD, un OB/GYN basé à New York et directeur des services périnatals au Lincoln Medical and Mental Health Center dans le Bronx. Rester active est la clé, explique-t-elle.

Se sentir fatigué peut ne pas sembler quelque chose de nouveau pour une femme dans la quarantaine. Après tout, vous travaillez probablement à temps plein, élevez des enfants et gérez une maison, mais à mesure que les femmes vieillissent, elles ont tendance à se fatiguer plus rapidement. Cela est dû principalement aux changements hormonaux qui se produisent à partir de ménopause . Un sommeil régulier est un facteur clé pour rajeunir et reconstituer le corps, explique le Dr Bhatia. Le Dr Bhatia recommande sept heures de sommeil constant pendant cinq nuits par semaine.

C'est la cause de décès la plus fréquente chez les femmes américaines, dit le Dr Gaither. Au fil du temps, la plaque s'accumule dans les artères, les faisant rétrécir et durcir. «Cela empêche le flux normal de sang et d'oxygène dont le cœur a besoin. Un caillot peut se développer sur la plaque, bloquant le flux vers le cœur, entraînant une crise cardiaque . C'est juste une autre raison pour laquelle le régime alimentaire et l'exercice sont si importants.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les femmes dans la quarantaine vivent unefaible libido. Tout, des changements hormonaux à la sécheresse vaginale, pourrait en être la cause. Parfois, la solution peut être aussi simple que d'utiliser une crème aux œstrogènes, mais dans d'autres cas, cela peut signifier quelque chose de plus grave. Parlez toujours à votre médecin, peu importe la gravité ou non du problème.

Le cancer du sein et du col de l'utérus sont les deux cancers les plus courants chez les femmes, selon le Dr Gaither. Cancer du sein peut survenir à tout âge, mais le risque augmente avec l'âge. 'Le cancer du col de l'utérus peut affecter toute femme qui est ou a été sexuellement active, mais il survient principalement chez les femmes qui ont eu le VPH, sont immunodéprimées, ont une mauvaise nutrition et ne subissent pas de frottis vaginal', ajoute-t-elle. Les mammographies de routine sont essentielles une fois que vous atteignez 40 ans.

Comme si la fatigue et le manque d'énergie n'étaient pas suffisants, l'insomnie afflige également de nombreuses femmes d'âge moyen. En fait, un Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis étudier ont constaté que près de 20 pour cent des femmes de 40 à 59 ans ont déclaré avoir du mal à s'endormir quatre nuits ou plus par semaine. L'étude explique que pour beaucoup cela est dû à l'apparition de la ménopause. Les sueurs nocturnes, la montée en flèche de la température corporelle et les sautes d'humeur peuvent tous affecter les habitudes de sommeil.

Bien que la perte de cheveux chez les hommes et les femmes soit principalement héréditaire , les hormones pendant la ménopause peuvent également jouer un rôle. Mais il y a suppléments et les traitements que vous pouvez prendre pour aider à prévenir perte de cheveux , donc si vous êtes inquiet, demandez à votre médecin.

Les femmes font face aux sautes d'humeur dès la puberté, mais à mesure que les années pré-ménopausiques commencent à s'allonger, les changements hormonaux peuvent sembler insupportables. Le Dr Taz recommande d'apprendre à gérer stress de bonne heure. Le stress entraîne le cortisol qui entraîne la maladie, dit-elle. La gestion du stress et de la réponse du cortisol est une compétence que tout le monde doit apprendre et pratiquer pour rester en bonne santé. Certains des meilleurs moyens incluent le travail de la respiration, la méditation, l'acupuncture, le massage, yoga , ou profiter du plein air.

Ballonnements , le gaz et les changements de mouvements intestinaux peuvent survenir pour diverses raisons, mais s'ils deviennent plus fréquents vers la quarantaine, c'est probablement dû, vous l'aurez deviné, aux hormones. Les changements ménopausiques qui se produisent dans votre corps peuvent entraîner les mêmes problèmes digestifs que les femmes éprouvent pendant qu'elles sont sur leur période ou juste avant qu'ils l'obtiennent.

Bien que plus fréquentes chez les hommes, les femmes approchant l'âge moyen sont plus susceptibles de voir leur tension artérielle augmenter . La bonne nouvelle est que cela est généralement dû à des facteurs qui peuvent être aidés, comme le poids, l'alimentation et l'exercice. Restez à jour lors de vos visites chez le médecin, car votre tension artérielle peut augmenter sans que vous ressentiez de symptômes.

Après 40 ans votre métabolisme tend à ralentir d'environ cinq pour cent tous les dix ans. Cela ne signifie pas que lorsque vous atteignez 40, tout est perdu; cela signifie simplement que vous devez être plus intelligent dans vos choix alimentaires et prendre le temps de faire de l'exercice plus fréquemment.

Trouvez des moyens d'être créatifs avec votre apport alimentaire, car à mesure que votre métabolisme change, la taille de vos portions et votre niveau d'activité jouent un rôle beaucoup plus important dans le maintien et la perte de poids, explique jessica berger , MD, un OB/GYN basé à Chicago et fondateur de Her Viewpoint. La diminution des œstrogènes pendant la ménopause entraîne des changements dans le métabolisme, le maintien des hormones et la santé cardiaque, explique-t-elle.

Le Dr Gaither dit que l'obésité est l'un des facteurs clés du développement du diabète avec l'âge. L'obésité est un facteur prédisposant au développement du diabète, explique-t-elle. Si vous êtes en surpoids et que vous approchez de la cinquantaine, votre risque de développer un diabète est plus élevé. Consultez votre médecin si vous êtes concerné.

Ahh, la ménopause, un moment déterminant dans la vie de chaque femme d'âge moyen. Bien que la ménopause ne soit pas nécessairement quelque chose dont il faut s'inquiéter, les symptômes qui l'accompagnent, comme les déséquilibres hormonaux, les modifications du métabolisme, la baisse d'énergie et les bouffées de chaleur , peut inquiéter.

Alors que vous approchez de la cinquantaine, préparez-vous à ce qui vous attend. Nous passons tellement de temps à préparer les femmes à la puberté, mais parlons rarement de périménopause et de ménopause, dit Felicia Stoler, Dt.t. , auteur de Vivre maigre dans les gros gènes . Stoler recommande des soins personnels et un mode de vie sain pour lutter contre le pire.

En vieillissant, les femmes sont plus susceptibles de développer des problèmes de santé mentale que les hommes. Anxiété, dépression , la maladie d'Alzheimer et le déclin cognitif sont les plus courants, explique le Dr Gaither. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les femmes sont plus susceptibles de développer ces problèmes de santé mentale, mais cela est probablement dû aux fluctuations des niveaux d'hormones chez les femmes pendant la menstruation, la grossesse et la ménopause.

Causée par de faibles niveaux d'œstrogènes de la pré-ménopause et de la ménopause, sécheresse vaginale n'est pas seulement courant à l'âge mûr, mais aussi après la naissance de l'enfant. Bien que de nombreuses femmes puissent se sentir gênées de parler de ce problème, c'est tout à fait normal et il existe une solution simple. La plupart des OB/GYN recommanderont d'éviter les savons parfumés. Des crèmes d'œstrogènes sur ordonnance peuvent également être utilisées pour le traiter, alors demandez à votre médecin.

Bien que cela semble contre-intuitif, règles abondantes sont en fait un signe de ménopause. Votre calendrier menstruel peut également être un peu décalé à cette période, ce qui peut provoquer des saignements plus abondants certains mois par rapport à d'autres.

À mesure que les femmes vieillissent, elles ont tendance à perdre de la densité et de la force de leurs os, ce qui peut entraîner l'ostéoporose. C'est à ce moment que les os deviennent faibles et cassants. C'est plus fréquent chez les femmes que chez les hommes, c'est pourquoi les femmes dans la quarantaine devraient consulter un médecin si elles présentent des symptômes.

En vieillissant, il est inévitable que notre vision et notre audition se détériorent. Mais cela ne signifie pas que vous deviendrez sourd et aveugle. Cela signifie simplement que vous pourriez avoir besoin de lunettes pour lire ou éventuellement d'un appareil auditif. Faites contrôler votre vue et votre ouïe chaque année.

La difficulté à se concentrer et les problèmes cognitifs sont un autre effet secondaire de la pré-ménopause. Études ont montré que les femmes aussi jeunes que la quarantaine peuvent commencer à ressentir un brouillard cérébral à la suite de la ménopause. Bien qu'il n'y ait pas de pilule magique pour désembuer votre cerveau, savoir que ce n'est pas seulement vous est réconfortant. Voici d'autres conseils pour aiguiser l'esprit .

À partir de 40 ans, les mammographies de routine sont indispensables !, recommande le Dr Shepherd. Le dépistage précoce de toute anomalie peut vous sauver la vie. Si vous avez des antécédents familiaux de cancer du sein , demandez à votre médecin de passer une mammographie, même si vous n'avez pas 40 ans.

Le Dr Shepherd, le Dr Taz et le Dr Gaither s'accordent tous pour dire que les tests de Pap de routine sont importants, mais encore plus lorsque les femmes atteignent l'âge moyen. Les tests Pap permettent de dépister le cancer du col de l'utérus et, comme pour tout cancer, la détection précoce est essentielle.

La maladie cardiaque est la première cause de décès chez les femmes aux États-Unis, et votre risque augmente avec l'âge. En plus de mener une vie saine, le Dr Gaither recommande fortement aux femmes dans la quarantaine de subir également des évaluations cardio.

Bien qu'ils soient systématiquement recommandés pour les femmes de plus de 50 ans, la quarantaine est un bon moment pour commencer à parler à votre médecin de la possibilité de subir une coloscopie, surtout si vous avez des antécédents familiaux de cancer du côlon ou de polypes.

C'est toujours important, mais surtout à mesure que nous vieillissons et que nos systèmes immunitaires n'est peut-être pas aussi fort, le vaccin contre la grippe est plus important que jamais.

Stoler recommande le dépistage de la densité osseuse DEXA tous les 10 ans à partir de 40 ans. Ceci est particulièrement important si vous présentez des facteurs de risque d'ostéoporose ou si vous avez souvent des fractures osseuses.

Le dysfonctionnement de la thyroïde est le déséquilibre hormonal le plus courant chez les femmes, explique le Dr Shepherd. C'est pourquoi elle recommande de se faire dépister systématiquement. Voici d'autres signes que votre thyroïde peut être détraquée.

Depuis l'hypertension et hypertension artérielle peut ramper sur vous sans même que vous vous en rendiez compte, le Dr Taz recommande des évaluations de la tension artérielle à tous ses patients dans la quarantaine. Il est important de rester au courant des signes et des symptômes de notre corps, explique-t-elle.

La pré-ménopause et la ménopause sont une période pleine de hauts et de bas hormonaux chez les femmes, donc vérifier régulièrement les niveaux d'hormones vous aidera à rester sur la bonne voie. Les mesures du niveau d'hormone donneront à votre médecin une meilleure idée de ce qui peut vous déranger.

Ceci est également connu comme un test de cholestérol et il est important pour évaluer votre risque de maladie cardiaque, qui augmente avec l'âge. Cela fait généralement partie d'une routine annuelle, mais si votre médecin ne le mentionne pas, assurez-vous de demander qu'on en fasse un.

Obtenir taupes évalué est quelque chose que vous devriez faire à tout âge, mais à mesure que vous entrez dans la quarantaine, votre risque de cancer de la peau augmente en raison du fait que vous avez été plus longtemps exposé au soleil. L'exposition prolongée au soleil est un facteur de risque de cancer de la peau.

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