Rial ZenGetty Images Il peut être difficile de parler de flatulences de toutes sortes, mais roter est une expérience tout à fait normale et courante. En fait, la personne moyenne passe du gaz 13 à 21 fois par jour, selon le Instituts nationaux de la santé (NIH). Cependant, si vos rots ont le goût d'œufs pourris ou de quelque chose d'autre pas si agréable, il est compréhensible de se sentir un peu confus (ou inquiet).
Ceux-ci sont appelés rots de soufre en raison de la type de gaz , le sulfure d'hydrogène, créé dans le tube digestif, explique Niket Sonpal, M.D. , gastro-entérologue certifié et professeur adjoint de clinique au Touro College of Osteopathic Medicine à New York. Les rots peuvent avoir toutes sortes d'odeurs et de goûts différents, car ils peuvent contenir du sulfure d'hydrogène (la source de ce goût d'œufs pourris) ainsi que des mélanges d'azote, de dioxyde de carbone, d'oxygène, d'hydrogène et même de petites quantités de méthane. , explique le Dr Sonpal.
Le rot malodorant occasionnel n'est pas à craindre (ouf !). La plupart du temps, les rots sont causés par le simple fait d'avaler un excès d'air lorsque vous mangez rapidement, respirez rapidement, fumez ou buvez quelque chose de pétillant comme un soda, dit Jesse P. Houghton, M.D., F.A.C.G. , gastro-entérologue certifié et professeur adjoint clinique adjoint au Ohio University Heritage College of Osteopathic Medicine. Ils peuvent également apparaître lorsque vous mangez quelque chose qui déclenche la libération de gaz par les bactéries de votre intestin dans le cadre du processus normal de digestion. Cependant, si vous avez des rots malodorants fréquents, cela pourrait être le signe d'une maladie sous-jacente ou d'un trouble gastro-intestinal.
Alors, vous vous demandez si vos rots de soufre sont dans le domaine de la normale ou si quelque chose vaut la peine d'être vérifié ? Lisez la suite pour découvrir huit raisons pour lesquelles vous pourriez avoir des rots particulièrement puants et quand consulter un médecin à leur sujet, avec l'avis d'experts en digestion.
1. Vous avez mangé beaucoup d'aliments riches en soufre.
Le plus souvent, les rots avec une odeur nauséabonde d'œufs pourris sont dus à sulfure d'hydrogène gazeux qui est créé lorsque votre corps digère des aliments riches en soufre, dit Harry J. Thomas, M.D. , gastro-entérologue certifié à Austin Gastroenterology dans le centre du Texas. Les coupables potentiels sont nombreux : protéines (viande, fruits de mer, œufs et produits laitiers), légumes crucifères (comme le brocoli, les choux de Bruxelles et le chou frisé), aromatiques (ail, oignons et poireaux), aliments transformés et boissons comme Bière et vin tous contiennent du soufre sous une forme ou une autre. Si vous en avez eu beaucoup au menu récemment, tout ce que vous avez probablement à faire pour soulager vos vilains rots est de vous éloigner de ces déclencheurs.
2. Ou vous avez chargé trop de fibres.
Certes, la grande majorité des Américains ne comprends pas assez fibre (les parties non digestibles des céréales, des légumes et des fruits), mais si vous venez de commencer à manger des flocons d'avoine au petit-déjeuner ou à prendre un supplément de fibres, cela pourrait être la raison de votre augmentation soudaine des rots malodorants. Pourquoi? Aliments riches en fibres comme les grains entiers, graines de chia , les haricots et les pois peuvent entraîner des gaz excessifs et des rots malodorants chez certaines personnes, explique le Dr Sonpal.
Si vous pensez que c'est votre cas, faites une pause, puis ajoutez lentement ces aliments à votre alimentation. Les avantages pour la santé des fibres, comme l'amélioration digestion , contrôle de la glycémie, taux de cholestérol , et une sensation de satiété après avoir mangé qui peut vous aider à perdre ou à maintenir votre poids - valent bien la peine de traverser une phase de rots malodorants.
3. Cela pourrait être le résultat d'un dîner copieux.
Les repas riches en beurre, en huile et en autres graisses sont un autre élément déclencheur des rots malodorants. Les aliments riches en graisses ont tendance à rester plus longtemps dans votre estomac et à être digérés plus longtemps, ce qui augmente la probabilité que vous ayez des rots nauséabonds par la suite, explique le Dr Houghton. Ceci est dû à un processus de fermentation (semblable à celui qui transforme les raisins en bulles). Au fur et à mesure que votre nourriture traverse lentement votre côlon, les bactéries de votre intestin mangent les amidons et les sucres, créant des gaz puants comme sous-produit.
4. Une intolérance alimentaire pourrait être à blâmer.
Caplets de soulagement de l'intolérance au lactose de force originale 12,46 $ ACHETEZ MAINTENANT Si vous avez des rots malodorants et une série de symptômes gastro-intestinaux douloureux tels que ballonnement , crampes, diarrhée, constipation , et même la nausée , vous pourriez avoir une intolérance alimentaire. Les personnes sensibles ne peuvent souvent pas digérer correctement les aliments contenant du gluten (un ensemble de protéines présentes dans le blé et certaines céréales) ou du lactose (un sucre présent dans les produits laitiers) car elles n'ont pas les enzymes nécessaires pour les décomposer, explique le Dr. Sonpal.
Que vous ayez la maladie cœliaque (une maladie auto-immune provoquée par l'ingestion de gluten) ou une sensibilité au gluten non cœliaque, vous pourriez rencontrer des problèmes digestifs avec brouillard cérébral , maux de tête et fatigue, selon le Fondation de la maladie cœliaque . Alors que la maladie cœliaque peut être identifiée par un test sanguin, généralement une sensibilité ou intolérance au gluten prend simplement éliminer le gluten de votre alimentation sous la supervision d'un diététicien ou d'un médecin. Si vous êtes l'un des 65% des personnes dans le monde qui luttent pour digérer le lactose , pilules d'enzyme lactase comme Lactaïde peut aider votre corps à mieux traiter ce bol de crème glacée ou ce plateau de fromages.
5. Cela peut être le signe d'une infection gastro-intestinale.
Des bactéries du nom de Helicobacter pylori est si commun qu'il peut être présent dans la moitié de la muqueuse de l'estomac de la population mondiale, explique le Dr Sonpal. Bien que ces infections soient généralement inoffensives, lorsqu'elles agissent, elles peuvent provoquer de fréquents rots malodorants et des maux d'estomac. Si elle n'est pas traitée, elle peut même conduire à des problèmes plus profonds comme ulcères peptiques (plaies ouvertes qui se développent à l'intérieur de votre estomac et de la partie supérieure de votre intestin grêle) ou cancer de l'estomac , par le NIH . Si vos rots puants s'accompagnent de douleurs à l'estomac sévères ou constantes ou de selles sanglantes ou noires ou de vomissements, appelez votre médecin. Une cure d'antibiotiques peut aider à éliminer définitivement ce virus de l'estomac.
6. Votre microbiome intestinal est peut-être déséquilibré.
La prolifération bactérienne de l'intestin grêle, alias SIBO, peut provoquer des rots et des gaz malodorants, car un excès de bactéries produit une abondance d'hydrogène, de méthane et de sulfure d'hydrogène dans votre intestin grêle, explique le Dr Thomas. Habituellement, votre intestin grêle contient relativement peu de bactéries par rapport à votre gros intestin, mais une augmentation des bactéries peut rendre plus difficile l'absorption des nutriments par votre corps car ils les engloutissent et entraînent des rots malodorants ainsi que des douleurs abdominales, des ballonnements, des crampes , et diarrhée aqueuse. SIBO peut survenir comme une complication de troubles digestifs comme La maladie de Crohn , Diabète , ou des conditions d'immunodéficience telles que sida .
7. Le reflux acide chronique pourrait être le coupable.
Vos rots malodorants sont-ils accompagnés de brûlures d'estomac qui frappent plus de quelques fois par semaine ? Vous pourriez avoir la maladie de reflux gastro-oesophagien , également connu sous le nom de RGO, qui fait remonter le contenu acide de votre estomac dans votre œsophage, explique Sara Cerrone, M.D., gastro-entérologue certifiée à Centre médical de Peconic Bay à Riverhead, New York.
Lorsque cela se produit, le gaz que les bactéries libèrent dans le cadre du processus de digestion pénètre également dans votre œsophage, ce qui peut donner à vos rots une odeur particulièrement nauséabonde, explique-t-elle. C'est un cercle vicieux - le besoin d'avaler constamment cette montée d'acide peut à son tour également conduire à des rots plus malodorants, selon le Clinique Mayo .
Si Pepto ne le coupe pas, les médicaments antiacides sur ordonnance comme les bloqueurs H2 tels que la famotidine (Pepcid) ou les inhibiteurs de la pompe à protons comme l'oméprazole (Prilosec) peuvent aider soulager votre h brûlures d'estomac et les rots malodorants, explique le Dr Cerrone.
8. Vous souffrez peut-être d'un trouble digestif.
Rots malodorants et troubles gastro-intestinaux graves, tels que diarrhée, constipation, ballonnements ou douleur abdominale – pourrait également indiquer que vous avez affaire à quelque chose de plus grave. Par exemple, vous pouvez avoir syndrome du côlon irritable (IBS), qui provoque des douleurs abdominales chroniques et des changements dans vos habitudes intestinales, ou une vidange gastrique retardée (alias gastroparésie), où il faut plus de temps que d'habitude pour que votre estomac transmette de la nourriture à votre intestin grêle, explique le Dr Thomas.
Bien que les rots malodorants ne signalent pas à eux seuls ces troubles, ils peuvent les accompagner. Après diagnostic, changements de style de vie (comme peaufiner votre alimentation) et les médicaments sur ordonnance peuvent vous aider à mieux gérer ces troubles gastro-intestinaux.
Quand consulter votre médecin au sujet des rots malodorants
La plupart du temps, les rots nauséabonds sont plus gênants qu'autre chose, et faire des ajustements à court terme à votre alimentation et prendre des antiacides en vente libre devrait les aider à disparaître. Cependant, si vous continuez à avoir des rots malodorants malgré les médicaments en vente libre ou s'ils sont associés à d'autres symptômes gastro-intestinaux troublants , ils sont préoccupants, dit le Dr Cerrone.
En plus des rots malodorants, les symptômes suivants vous incitent à appeler un médecin :
- Difficulté à avaler
- Douleurs abdominales sévères ou crampes
- Selles sanglantes
- Perte de poids inexpliquée
- La nausée
- Vomissement
- La diarrhée
Autrement? Prenez des antiacides pour aider à réduire vos rots et vos gaz malodorants, et pour les empêcher de se produire en premier lieu, assurez-vous de manger lentement, de bien mastiquer vos aliments avant d'avaler et d'éviter les aliments que vous savez avoir tendance à vous rendre super gazeux.
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